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梁景坤 乒乓球 乒乓球|拉球不得不说的5个心得

日期:2019-12-01 来源:梁景坤 乒乓球 评论:

[摘要]大家好,欢迎来到星航乒世界。今天和大家分享五个拉球的实用心得,让我们一下往下看看吧。1、腰胯为轴力量与重心有一定的关系,甚至是非常密切的关系。有一个认识必须建立——乒乓球是一项全身性的运动,真正的发力是从下盘发起的,由踝关节、膝关节到腰胯,...……

大家好,欢迎来到星航乒世界。今天和大家分享五个拉球的实用心得,让我们一下往下看看吧。

1、腰胯为轴

力量与重心有一定的关系,甚至是非常密切的关系。有一个认识必须建立——乒乓球是一项全身性的运动,真正的发力是从下盘发起的,由踝关节、膝关节到腰胯,再一直到手腕。最理想的发力是,说得玄一点儿,就像气功一样,中间的环节像一个管道,都是畅通无阻的,都是比较顺的,动作非常协调,技巧非常地好,力才能串到手上,才能真正作用到球上。

许昕

2、手腕引动

再一个重点就是手腕的引动。尤其是拉弧圈,手腕要加速,要带动前臂的收缩。绷着手用前臂收,根本就收不快,因为手腕是僵硬的,而手腕放松,手腕一加速,即使前臂僵硬了也能加速。所以引拍以后,应该是手腕、手指的加速带动前臂的加速。只要把这一点和刚才说的重心“中枢”掌握好了,你再运用力量时就会受益无穷。

3、出手集中

在参与发力的各环节中,哪里离球最近?其实还是手离球最近。即便你大臂、前臂用得再好,如果手指手腕在击球时没有什么反应、没有任何动作,用我们专业的话说,它是“空”的,不会有良好的感觉。从这个角度说,庄则栋经常讲制动,还是有一定道理的。直板击球的时候,大拇指要转,后面的手指要顶。发球也是一样,根据发球的方向,侧上提,侧下切。手指手腕做完动作以后立刻放松,如此松→紧→松→紧,才能出手集中,这对制动、对击球的力量颇有帮助。

亚锦赛

梁景坤 乒乓球 乒乓球|拉球不得不说的5个心得

但咱们中国乒乓球队的大魔王,可不只是在场上哦。 半决赛的时候,有一个眼神不太好的台湾网友,居然没认出刘国梁,问了一句:“中国队后面那个胖子是官员吗?看样子整场就他不懂球。”

据说为了提高心理质素,教练还叫怕黑的马龙晚上走山路练胆子。 我闺蜜,一个跑了多年乒乓球的记者说,她爱上马龙,并不是因为他有多强。 “而是在直通不莱梅的选拔赛里,我看他扭到了脚还继续坚持完成比赛。那一刻,我觉得,这个男人真的太man了。” 看啊,马龙也是熬了好久才成为“地球上最强的男人”,曾经他也是被别人虐的小喽啰。

樊振东出生在一个很平凡的家庭,他的父母是在广东打工的普通工人,家庭条件也不怎么好。上学之前,樊振东的父母听说小学里有运动队,进运动队的孩子能免一些学费,就给他在广州市海珠区少年宫报名学乒乓球。有句俗话说得好无心插柳柳成荫,正是樊振东正是父母的这一无意之举,促成了他的冠军之路。

现在,张怡宁完全是以传说的状态活在乒乓球的世界里。 只要看到福原爱,人们就会说起她故意放水的那一幕。 还有不停流传着她,顶着一个冷漠脸,虐尽天下的球手的故事。

至于人人都叫大魔王的张怡宁真心没那么神。 她也曾经被王楠压着打啊。 王楠提到张怡宁的时候,说她年纪小也有逆反期,看教练都对王楠比较重视,就不开心,打不好球就拿球拍磕腿。(不过根据张怡宁的版本,她没有因为教练重视王楠就不开心,但练习急了磕腿是真的) 你知道张怡宁也有痛苦纠结的阶段以后,还会觉得她是那个深不可测的大魔王吗?

其实张怡宁并不是毫无情绪的高冷女王。 她说过,自己是很想赢雅典奥运的冠军。 她特别能理解为了冠军把命豁出去这种心情,因为她经历过。

4、加速运动

很多人其实不差力量,但他在打球时把力量都浪费了。为什么浪费了呢?他的整个击球过程,无时无刻没有用力,这就变成了一种匀速的用力。假如把力量分为十份,他一起手就在用力,等挥拍到击球点的时候,他的力量已经用去一半,甚至一半以上了。所以,他只剩一半的力量,不足以把球有效地打过去,因此回球旋转不强、力量不够,甚至调节都不好——因为他想发力,但是由于一直在用力,动作已经僵硬了。还是强调击球的有效性,强调留出加速距离。尽管有难度,但这种技巧必须掌握:挥拍击球的前半程,你的肌肉仅保持适度的紧张,而把你的力量主要留给后半程,加力,包括加转摩擦,都是在后半程完成的。

张继科

5、有张有弛

实际打球过程中,很多人全是手的还原,而没有重心的还原。结果,身体的力量用不上,连续性也不好。为什么?就因为缺乏运动的一张一弛之道。

为什么谈重心比较多,因为不只是乒乓球,每项运动都有重心,每项运动都需要一张一弛。从生理学讲,如果肌肉一直是紧张的,那么整个传导系统、反应系统都是紧张的,肌肉活动的感觉也是不同的。

乒乓球发球机 打乒乓球怎么发球

总之,在很多人的心中,中国的乒乓球员都是无敌的,其他国家的选手,都只有被虐的份。 甚至有人说,为了让乒乓球比赛更好看,我们应该多让球这样的话。 但真的是这样吗?啊,我们真的已经达到了“无敌就是寂寞”的境界了吗? 为什么我觉得,这些运动员并没有那么神?

一旦睡醒,就会开始杀虐。 在对阵丹羽孝希的时候,先输了一局的张继科,被教练刘国梁骂了几句:“一定要醒醒啊!”

在后来的采访中,樊振东表示,非常感谢父母送自己去学习乒乓球,在后来的学习当中,也没有少给父母增加麻烦,但是他们一直很支持樊振东,也给予了他很大的帮助。

但现在,我看他的眼神都不一样了。 毕竟,人家的外号叫做“帝国的绝凶虎”!

中国乒乓球队今天一行离开北京前往印尼参加亚锦赛,男队主教练秦志戬在接受采访时表示:“樊振东在思想、心态、定位等方面多少还是有初存在一些偏差的,他需要不断的进行自我调整,樊振东现在还非常年轻,他完全可以做到更好,从今后发展的方向来看,他应该做到完美。”从秦志戬的采访也可以看出来,樊振东现在的问题并不是技术上的,而是心理上的,他需要自我突破,樊振东7月份参加完T2联赛马来西亚站比赛之后就再也没有在赛场上亮相过,经过了近两个月的调整训练之后,樊振东能否在亚锦赛上上演“王者归来”,我们拭目以待。

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